Cuida tu
alimentación
Prevenir
es mejor que curar. Para evitar enfermedades del sistema respiratorio como los
resfriados y bronquitis, tu dieta debe incluir alimentos ricos en vitamina C y
vitamina E, antioxidantes, beneficiosas para la piel y que reparan los pulmones
de toxinas.
Entre los
más comunes tenemos los cítricos como la naranja y la toronja, verduras
naranjas como la zanahoria, verdes como el brócoli, la lechuga y espinaca, el
pimiento y el kiwi. También te recomendamos frutos secos como la almendra e
infusiones como el té verde.
Evita
consumir alimentos con gran cantidad de sal, pues el exceso de sodio puede
empeorar los síntomas del asma, el requerimiento diario de sodio es de 500
miligramos al día.
No hay comentarios:
Publicar un comentario